Le informazioni contenute in questo sito devono essere considerate come una semplice guida al fitness e non possono sostituire in modo totale il personal trainer. Se pensate di cominciare uno dei programmi, o esercizi, descritti in queste pagine, vi consigliamo di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica o programma dietetico. 

E' importante tenere a mente che il dolore non è mai un fattore positivo per la vostra salute, specialmente se questo si presenta nelle articolazioni, nelle ossa e al petto. I dolori muscolari possono essere una situazione normale dopo un allenamento intenso, ma non fino al punto da non riuscire ad usare in modo corretto il vostro corpo o parte di esso. Non continuate ad allenarvi se percepite dolori intensi alla muscolatura, lasciateli invece riposare in modo da recuperare dall'allenamento precedente.

Non dimenticate che il cibo rappresenta il carburante necessario per l'esercizio fisico e per il recupero muscolare. Quindi, non digiunate con l'intento di dimagrire, otterreste il risultato opposto, esponendo il vostro corpo ad inutili rischi.

In ogni caso, l'autore non si assume nessuna responsabilità per eventuali errati usi delle informazioni presenti in questo sito web, o per risultati scadenti a seguito degli esercizi proposti. Ciascun soggetto risulta diverso da un altro, quindi, non sempre i programmi generalizzati possono essere adatti a tutti. Per ogni informazione inerente la salute non presente in questo sito, rivolgetevi ad un medico di vostra fiducia, tenendo sempre conto che il buon senso è spesso l'arma migliore per evitare gli errori.

Se desiderate contattare il Prof. Alessandro Stranieri, per consulenze o per delucidazioni, potrete farlo gratuitamente nell'area contatti. Ponete domande specifiche, circonstanziando le peculiarità del vostro caso. Provvederemo a rispondervi nel più breve tempo possibile.

BUONA LETTURA!